Por que os Pés Sofrem Mais no Inverno?

No inverno, três fatores se combinam contra a saúde dos pés: o ar mais seco, os banhos muito quentes (que removem a oleosidade natural da pele) e o fato de bebermos menos água. O resultado é uma pele desidratada, áspera, que descama e racha — sobretudo no calcanhar.

Ao mesmo tempo, passamos o dia com meias grossas e calçados fechados, criando dentro do sapato um ambiente quente e úmido — o cenário ideal para os fungos. Por isso, ao contrário do que muitos pensam, as micoses aumentam no frio.

O paradoxo do inverno: a pele resseca por fora (falta de hidratação) e transpira por dentro do calçado (excesso de umidade abafada). Cuidar dos pés no frio é equilibrar esses dois extremos.

Os 4 Problemas Mais Comuns nos Pés no Frio

Ressecamento e descamação Pele áspera e esbranquiçada pela falta de hidratação
Rachaduras no calcanhar (fissuras) Podem doer, sangrar e abrir porta para infecção
Micoses (frieira e unha) Favorecidas pela umidade dentro de botas e meias
Calos por calçado fechado Botas e sapatos rígidos aumentam pontos de pressão

Diabéticos no inverno: as rachaduras profundas no calcanhar são especialmente perigosas para quem tem diabetes, pois podem evoluir para úlceras. Mantenha o acompanhamento podológico e veja o guia do pé diabético.

Cuidados Essenciais com os Pés no Inverno

Uma rotina simples faz toda a diferença para manter os pés saudáveis no frio:

  1. Troque o banho fervendo por água morna
    Água muito quente resseca. Banhos mais curtos preservam a proteção natural da pele.
  2. Hidrate todos os dias — de preferência à noite
    Use creme específico para os pés (ativos como ureia são ótimos). Evite passar entre os dedos para não abafar.
  3. Seque muito bem os pés, inclusive entre os dedos
    A umidade retida com meia e bota é o que favorece a frieira.
  4. Prefira meias de algodão e alterne os calçados
    Deixe botas e sapatos arejarem por 24h entre os usos.
  5. Não descuide da água
    Beba água mesmo sem calor — a hidratação começa de dentro para fora.
  6. Faça manutenção podológica
    Uma sessão de revitalização plantar remove a pele espessada e potencializa a hidratação.

Quando Procurar a Podóloga no Inverno?

Nem tudo se resolve com creme em casa. Procure a podóloga em Sorocaba se você notar:

  • Rachaduras profundas no calcanhar que doem ou sangram
  • Coceira, descamação ou pele branca entre os dedos (sinal de frieira)
  • Unhas amareladas, grossas ou quebradiças (micose de unha)
  • Calos e calosidades que aumentaram com o calçado fechado
  • Ressecamento extremo que não melhora com hidratante

Quer chegar à primavera com os pés saudáveis? Uma avaliação e uma sessão de revitalização plantar no inverno fazem toda a diferença. Agende pelo WhatsApp (15) 99811-0447 — em Sorocaba e também em home care.

Dúvidas Frequentes sobre os Pés no Inverno

No frio, o ar fica mais seco, banhos muito quentes removem a oleosidade natural e bebemos menos água. Tudo isso reduz a hidratação da pele dos pés, que fica áspera, descamada e propensa a rachaduras, especialmente no calcanhar.
Porque meias grossas, botas e calçados fechados o dia todo criam um ambiente quente e úmido dentro do calçado — perfeito para fungos. Mesmo com frio lá fora, o pé transpira e não areja, favorecendo frieira e micose de unha.
Água muito quente e demorada remove a barreira de proteção natural da pele, ressecando ainda mais no inverno. Prefira água morna, seque bem os pés (inclusive entre os dedos) e aplique hidratante logo em seguida.
Rachaduras profundas (fissuras) precisam de atendimento podológico: a podóloga remove a pele espessada com segurança, trata a fissura e orienta a hidratação correta. Rachaduras que sangram ou doem não devem ser tratadas só com creme em casa, principalmente em diabéticos.
Idealmente todos os dias, de preferência à noite após o banho, com creme específico para os pés (ureia é um ótimo ativo). Uma sessão de revitalização plantar na podóloga potencializa muito o resultado.
Gizlaine Vaz, podóloga em Sorocaba especializada em hidratação e saúde da pele dos pés

Gizlaine Vaz

Podóloga · Sorocaba/SP

Podóloga clínica com mais de 10 anos de experiência em hidratação, revitalização plantar e tratamento de rachaduras e micoses. Atendimento humanizado, com biossegurança rigorosa (autoclave), em Sorocaba e Votorantim.

+10 anos de experiência Revitalização Plantar Biossegurança / Autoclave

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Aviso: este conteúdo é informativo e educativo e não substitui a avaliação individualizada com a podóloga ou o médico. Rachaduras que sangram, feridas que não cicatrizam ou sinais de infecção devem ser avaliados por profissional de saúde. Conteúdo revisado pela podóloga Gizlaine Vaz.